Parmi tous les muscles que comprend le corps humain, il y en a deux qui jouent des rôles importants comme stabilisateurs : le psoas et le grand dorsal. Si vous avez mis de côté l’entraînement de vos abdominaux et fessiers, il y a de fortes chances que ces deux muscles soient tendus. Voici comment les étirer :

Grand dorsal : Debout, poussez avec votre bras gauche sur le coude droit. À ce moment, vous allez sentir le triceps s’étirer.  Pour sentir le grand dorsal, penchez-vous vers la gauche. Maintenez 15 secondes

(2 x de chaque côté).

Psoas : Le dos droit, un pied sur une chaise, en maintenant le dos droit, poussez le bassin vers l’avant. Vous devriez sentir un étirement à la cuisse ou même dans le dos parfois. Maintenez 15 secondes

(2x de chaque jambe).

Bon golf

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